Imersão Ayurveda e Nutrição
Ayurveda e Nutrição para o Inverno
Com a Nutri Marise Berg | CRN3 41382
APRENDA A SE NUTRIR NA ESTAÇÃO MAIS FRIA DO ANO.
Culinária saudável, saborosa e reconfortante para fortalecer a digestão e sustentar a energia.
Sábado, 27 de junho • Das 9h às 13h • Online e ao vivo (Zoom) • Vagas limitadas
O INVERNO CHEGOU.
E O SEU CORPO TAMBÉM MUDOU.
No frio, sentimos mais fome e buscamos naturalmente refeições mais quentes e reconfortantes.
A alimentação e a rotina pedem ajustes para acompanhar esse movimento sazonal com equilíbrio.
O desafio não é apenas mudar o cardápio.
É sentir-se aquecida(o), nutrida(o) e com vitalidade durante a estação.
Esta imersão foi criada para ajudar você a atravessar o inverno com mais prazer, criatividade e conforto alimentar.
Mais do que aprender receitas, você vai desenvolver autonomia para adaptar sua alimentação às necessidades da estação e construir uma relação mais intuitiva com o ato de cozinhar e se nutrir.
Ao final da imersão, você será capaz de:
Organizar compras e refeições com mais praticidade
Planejar refeições mais equilibradas para o inverno
Escolher melhor os alimentos da estação
Utilizar especiarias com mais confiança
Compreender como a alimentação influencia a digestão, a energia e o bem-estar
Fazer ajustes simples que podem ser mantidos na vida real
Você vai ampliar o seu repertório com receitas em vídeo inspiradas no Ayurveda para a estação fria.
Sopas, mingaus, chutneys, bebidas aquecedoras, refeições completas, preparações com especiarias e muitas ideias para ampliar o seu repertório culinário.
Durante o encontro vamos explorar:
Como o inverno influencia a digestão e a energia
Especiarias que fortalecem a digestão
Os alimentos mais indicados para a estação
Chás e bebidas aquecedoras
Estratégias para reduzir a formação de Ama (biotoxinas)
Planejamento de cardápios para o dia a dia
Como utilizar gorduras de forma equilibrada
Como cultivar uma relação mais consciente com a alimentação por meio do Mindful Eating
Formas de cocção adequadas para o clima frio
O que evitar durante a estação
ESTA IMERSÃO É PARA QUEM:
🍽️ Deseja aprender a aplicar o Ayurveda na alimentação de forma prática
🎨 Busca mais criatividade na cozinha
🥗 Quer ampliar o repertório de receitas saudáveis
📋 Sente dificuldade em organizar o cardápio
🌿 Quer melhorar a digestão e o conforto alimentar
⚡ Busca mais vitalidade durante o inverno
🌱 Deseja aprender a cozinhar de forma mais sazonal e consciente
🪷 Tem curiosidade sobre Ayurveda, mesmo sem conhecimento prévio
📌 Não é um curso profissionalizante.
Trata-se de uma imersão educativa, teórica e aplicada, voltada ao autocuidado na alimentação.
A linguagem será simples e acessível, para que qualquer pessoa, mesmo sem conhecimento prévio de Ayurveda, compreenda e aplique seus ensinamentos no dia a dia.
COMO VAI FUNCIONAR
Aula teórica
e expositiva, ao vivo via Zoom
Espaço para perguntas
e interação ao vivo
30 Receitas culinárias
em vídeo
Material complementar
para apoiar a aplicação do conteúdo
Práticas de Mindful Eating
para cultivar mais presença e satisfação durante as refeições
Pausa consciente
para descanso e integração
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Um convite para atravessar o inverno com mais vitalidade, conforto e boa digestão.
à vista ou em até 6x de R$ 31,67
,00
190
R$
🗓 Data
Sábado, 27 de junho
Reserve esta manhã para cuidar de si
🕘 Horário
Das 9 às 13h
Com intervalo de 15 minutos
📍 Formato
Online e ao vivo via Zoom
Participe de qualquer lugar com tranquilidade
A gravação ficará disponível por 1 ano, mas saiba que a presença ao vivo faz diferença — é nesse momento que você pode participar, trazendo perguntas.
Este é um encontro completo.
Não é uma “isca” para vender curso ou mentoria ao final.
Todo o conteúdo é entregue de forma clara, prática e aplicável, para uso real no dia a dia.
🌸 Vagas limitadas
As vagas são limitadas para garantir um espaço acolhedor, interativo e seguro.
SOBRE A NUTRI MARISE BERG
Marise Berg é terapeuta nutricional e educadora, especialista na abordagem integrativa entre o Ayurveda e a nutrição funcional.
Autora dos livros O céu da boca e Ayurveda e Nutrição Plant Based, Marise une ciência e espiritualidade em uma abordagem que integra corpo, mente e consciência.
Inspira e apoia milhares de pessoas a cuidarem do corpo e da mente por meio de consultas clínicas, cursos e retiros 🌿
Um encontro para sentir-se aquecida(o) e nutrida(o)
Imagine chegar ao fim deste inverno com um repertório novo de receitas, mais confiança para planejar suas refeições e uma compreensão mais profunda sobre como a alimentação pode apoiar a sua saúde.
✨ Se você deseja cozinhar com mais consciência, criatividade e sintonia com a natureza, esta imersão foi feita para você.